侍ジャパンWBC優勝に大きく貢献し、エンゼルスでも二刀流の活躍をし続ける今や世界的スター大谷翔平選手!
WBCで日本人選手と並ぶ姿が多く見られ、改めて大谷翔平選手の身体の大きさが圧倒的だということがわかりましたね!
大谷翔平選手も大きな身体は、自分が目指すプレーが可能な身体作りを逆算して食事をしているんだとか‼︎
意識が高すぎてもう一般人には理解できないレベルですが、食事制限やなんと自炊で調整しているそうです。
衝撃的な食事制限や、計算し尽くされた自炊メニューなど詳しくご紹介します。
この記事を見れば、あなたも大谷翔平選手のような身体を目指せるかも!
身体作りを頑張っている方や、スポーツ男子を支えるお母さんや奥さん!必見です!
大谷翔平の食事制限がストイックで衝撃的!
大谷翔平選手といえばこの素晴らしい身体ですよね‼︎
やはりこの身体を作るためには日々のとんでもなく意識の高い衝撃的な食事制限がありました!
大谷翔平選手の衝撃!食事制限ポイント
- 食事内容は全て自己管理
- 自分の理想のプレーをするための体を作るため食事を逆算している
- 1日に何を何グラム摂る必要があるかを元に料理している
- 外食にはほぼ行かない
- お酒は飲めるけど必要性を感じないから飲まない
- 気の置けない仲間との無理なお酒の付き合いは避け、自炊して栄養管理する
- 栄養の絶対量を確保することに専念していて味や好みには全く関心がない(調味料もあまり使わない)
- プロテインを含め1日7回食事
- 1回の食事でゆで卵3個
- 飲んでいるサプリは10種類以上(ちなみにダルビッシュ選手は40〜50種類)
- 甘いものは好きでお菓子も食べるが糖質制限しているため、余ったお菓子は仲間にあげる
- とんかつの衣は剥がす
本当レベルが高いです!!
こんなにも日々の食事を意識しておいしさや好みなど関係なく、最高のパフォーマンスができる身体を作ることだけを考えて食べ物を口にしているのですね!
世界のスーパースターの肉体は努力の結晶なのですね!
大谷翔平の自炊メニューは?!
なんとなんと年俸100億越えと言われる28歳の大谷翔平選手は日々忙しいスケジュールにも関わらず3食自炊しています!
それでは実際に大谷翔平選手がどのようなメニューを食べているのか調査してみました。
大谷翔平の自炊メニュー
管理栄養士の大前恵さんに教わった知識を活かしたりアドバイスを受け自炊を続けているんだとか!
鍋で白米や玄米を炊くこともあるそうですよ。
ふわとろオムレツとはきっとホテルの朝食でシェフが作ってくれるような美味しいアレですよね〜
パエリアは人気のブルーノのホットプレートで作るそうですよ!
料理レベル高すぎてびっくりです‼︎
なんだとか!本当にプロ意識の高さが異次元ですね!
エンゼルスのクラブハウスメニュー
日頃から外食せず3食自炊している大谷翔平選手。
さすがにシーズン中はエンゼルスのクラブハウスから3食分の食事が提供されています。
クラブハウスでの食事はバイキング形式なんだそうです!
主なメニューはこちら!
エンゼルス/クラブハウスのバイキングメニュー
ライス・パン
ソーセージ
卵料理
肉料理/魚料理
果物/ヨーグルト
この中から大谷翔平選手は専属栄養管理士の大前恵さんから教わった知識を元に頭で計算しながら必要な栄養素分だけを選び食べているそうですよ!
特に鶏胸肉や豚ヒレ肉、魚料理など高タンパクな料理を多く食べているようです。
驚きですよね!大谷翔平選手は成人男性平均より毎日カロリーは倍以上‼︎たんぱく質は3倍以上‼︎
を摂取するよう努力されているのですね!
この計算を、自身の頭の中で出来てしまうのですから本当に素晴らしいです!
ちなみに、身体作り強化シーズンは1日に7食も食べていたそうですよ!
【食べたいものを食べるのではなく必要な分を食べる】
ストイックすぎるほどの日々の努力がこの身体を作りあげているのですね。
大谷翔平の自炊は血液検査で決まる?!
さらにストイックな情報を発見しました!
なんと大谷翔平選手は血液検査をして科学的に自分の身体に合う合わない食材の分析をしているんです‼︎
血液検査の結果でなんと卵が体に合わないことが発覚!
今まで大好物であり得意料理だったふわとろオムライスもスパッと食べるのをやめたんだとか！
この徹底ぶり、すごいですよね!
やはりスーパースターは意識レベルの次元が違いました。
管理栄養士/大前恵さんと二人三脚
大谷翔平選手の専属管理栄養士を務めているのは…
大前 恵さん 明治の専属管理栄養士
大谷翔平選手はプロテイン【SAVAS】とのスポンサー契約を結ばれていますね。
SAVASといえば明治です。
ですから、明治の専属管理栄養士である大前恵さんとサポート契約を結んでいます。
なんと大谷翔平選手と大前恵さんは日ハム時代の2018年〜契約し続けている仲‼︎
ということは、2023年で大前恵さんのサポートは5年目となるのですね!
日ハム〜メジャーに行っても契約を続けていて、大谷翔平選手の人との繋がりを大切にする一面が現れていますね♡
大前恵さんのインタビューの中で大谷翔平選手の名言がいくつかありました。
大谷:「30歳くらいまでは身体の進化を求め、技術はその後に求める」
大谷:「自分で料理を作れるようになりたい」
かっこよすぎませんか?!考え方がもはや異次元ですよね!
大谷翔平選手の思いを受け止め考えた、大前恵さんは早速栄養情報のレクチャーをスタート。
大前恵:「自炊に向けて調理実習をしたところ大谷翔平選手は手際が良くて素早く料理の技を習得しました!自炊もあっという間にできるようになりました。」
大谷翔平選手…恐るべしです。あっという間に料理もマスターしたのですね!
その後、メジャー移籍後一人暮らしが始まったのですが大前恵さんに教わった知識を元に自炊生活もスタート。
今でも作った料理を写メで大前恵さんに送ってアドバイスをもらっているそうですよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか?
大谷翔平選手が10代の頃から、理想の身体を求め続けてきた結果が30歳を目前に完成に近づいているのでしょう!
結果、WBCやメジャーでも大活躍を見せてくれているのですね!
これには日々の食事制限や自炊での栄養管理が必要不可欠‼️
世界のスーパースターは自己管理がしっかりできるかなりの努力家なのですね。
今後もどんどんパワーアップしてくれることでしょう!応援し続けます!
